Pentru parintii care doresc o alternativa de petrecere a timpului liber pentru copiii lor, CLUB MARA este locul in care copiii vor gasi cel putin o activitate constructiva care sa ii pasioneze. Din 2015 Clubul Mara devine Academia Sinergia.

CLUB pentru COPII

Activitati extrascolare pentru copii

Zilnic in intervalul orar 18:00 - 21:00 si in weekend organizam urmatoarele activitati pentru toti copiii doritori, indiferent daca sunt sau nu inscrisi in programul Before & After School:
Arte Martiale
Este recomandata practicarea artelor martiale, in special a Kyokushin Karate si Sei Budokai Karate, datorita valentelor educative pe care acestea le promoveaza.
Limbi straine
Club de limbi straine: engleza, germana. Cursuri de limba engleza dupa metoda britanica Jolly Phonics & Grammar.
Dansuri
Dansul este unul dintre cele mai complexe sporturi. Te mentine in forma, te dezvolta armonios, te pune in centrul atentiei ...
Sah
Principalul motiv pentru care copiii ar trebui sa joace sah este ca acesta stimuleaza dezvoltarea inteligentei si a gandirii logice ...
Arte plastice
Cunoasterea si utilizarea materialelor si tehnicilor diferite de lucru specifice activitatilor de educatie plastica ...

 

Organizare de activitati si evenimente outdoor

• Organizare vizite muzee, teatre, vizite Gradina Zoologica, Gradina Botanica, etc...
• Organizare excursii si tabere

CLUB pentru PARINTI

Activitati pentru parinti

• Seminarii de Fitness Sinergetic (deschis pentru orice categorie de varsta si indiferent de pregatirea fizica anterioara);
• Gimanstica energetica - Guo Lin Qi Gong - Tehnici de qigong medicinal impotriva cancerului si a bolilor cronice in contextul completarii terapiilor medicinei clasice;
• Scoala parintilor - Ateliere de Parenting - organizare seminarii de consultanta psihologica pentru parinti

Program After School

Afla mai multe detalii privind programul nostru pentru After School.

Nu trebuie sa va mai faceti griji daca copilul dvs. sta nesupravegheat in timp ce sunteti la serviciu.

Scoala de Vara

Scoala de vara.

Programul se va desfasura in perioada 1 iulie - 30 august 2013 in intervalul orar 8:30 - 18:00 si se va incheia cu festivitate de premiere.

Galerie Foto & Video

Activitatea clubului in imagini si clipuri video.

Organizam timpul de recreere al copiilor urmarind ca distractia sa se imbine armonios cu relaxarea si dezvoltarea abilitatilor artistice, fizice si mentale.

Contact CLUB MARA

Ne intalnim, ne jucam impreuna, ne distram.
Va asteptam!

After School
Mihai Bravu nr. 247, Etaj. 1, Sector 3 Bucuresti

Vezi detalii »

 

x

Club de Karate

Kyokushin & Sei Budokai Karate

Clubul de karate ofera posibilitatea de a practica doua stiluri inrudite, Kyokushin si Sei Budokai Karate, punandu-se accent deosebit pe latura formativa si educativa a artelor martiale, vizand aspecte ce tin de autocontrol, disciplina, respect, spirit de echipa, vointa, spirit de initiativa, dorinta de a progresa/ autodepasire. Ambele stiluri practicate sunt afiliate la organismele de profil pe plan national (FRAMC) si international (BIKO si IKO 1) oferind practicantilor care doresc posibilitatea de a participa la competitii, stagii de pregatire, cantonamente si examene de grad.

Profesor: Shihan Daniel Constantinescu,
5 Dan Sei Budokai Karate, 2 Dan Kyokushin Karate.
Membru fondator al Clubului Sportiv Electrica Bucuresti

Orarul antrenamentelor
Marti si joi, organizate pe grupe de varsta si experienta
• Orele 17:00 - 18:00 ... grupa copii 5 - 7 ani
• Orele 18:30 - 19:30 ... grupa copii 8 - 14 ani
• Orele 19:30 - 20:30 ... grupa performanta

Pret
Abonament lunar 120 lei ( 20 lei per sedinta )
In pretul abonamentului, practicantii au acces la toate grupele si la ambele sali in care Clubul Sportiv Electrica Bucuresti isi desfasoara activitatea.


Avantajele practicarii artelor martiale.

Este recomandata practicarea artelor martiale, in special a Kyokushin Karate si Sei Budokai Karate, datorita valentelor educative pe care acestea le promoveaza.
Este foarte important pentru un practicant aflat in plina perioada de dezvoltare a personalitatii sa fie inconjurat de exemple personale care sa ajute la formarea unui caracter deosebit. In pedagogia artelor martiale exista forme de exprimare (kihon, kata, kumite) care duc la consolidarea si dezvoltarea urmatoarelor trasaturi:
• Atentie, putere de concentrare;
• Autocontrol, stapanire de sine, autodepasire permanenta;
• Dezvoltarea puterii personale, puterii de discernamant;
• Cunoastere si autocunoastere;
• Devotament, disciplina;
• Cultivarea spiritului non-violent, diminuarea agresivitatii constiente si subconstiente in societate

Astfel, prin imbinarea unui mod de miscare cu valentele educative, artele martiale reprezinta o alternativa de petrecere a timpului liber pentru copii, in asa fel incat sa consume energia intr-un mod util cresterii si dezvoltarii acestora si sa inlocuiasca calculatorul si televizorul din preocuparile extrascolare ale copiilor cu activitati aducatoare de plus valoare.

Kyokushin Karate

Cunoscut si ca The Strongest Karate in the World este o disciplina martiala traditionala cu milioane de practicanti pe tot globul, recunoscuta pentru eficienta deosebita, dar si pentru caracterul puternic si fermitatea practicantilor sai.

Sei Budokai Karate

Este un stil derivat din Kyokushin Karate, care adauga stilului de baza tehnici de proiectare si lupta la sol. O abordare moderna si pragmatica in trendul MMA, fara a renunta insa la valorile artelor martiale traditionale.

Profesor: Shihan Daniel Constantinescu, 5 Dan Sei Budokai , 2 Dan Kyokushin
Mai multe informatii despre club si instructori pe site-ul: www.electricdojo.ro

x

Club de arte plastice

Atelier de creatie

Desen, pictura, modelaj, sculptura, origami, colaj, tehnici mixte, quilling, linogravura, crafturi.


DE CE ACTIVITATI CREATIVE:

• Dezvolta creativitatea;
• Ne ajuta sa ne exprimam emotiile, gandurile, sentimentele;
• Dezvolta si cultiva capacitatile de comunicare prin intermediul diferitelor mijloace plastice (desen, pictura, colaj, modelaj, origami, etc.);
• Reprezinta o alternativa de petrecere a timpului liber, evitand calculatorul sau televizorul.


OBIECTIVE GENERALE:

• Cunoasterea si utilizarea materialelor si tehnicilor diferite de lucru specifice activitatilor de educatie plastica;
• Cunoasterea culorilor primare, a culorilor secundare si a non-culorilor;
• Deprinderea unor tehnici de expresie plastica;
• Dezvoltarea capacitatii creatoare a copiilor;
• Dobandirea si consolidarea anumitor cunostinte, prin asocierea cu forme, culori, fenomene;
• Dezvoltarea spiritului de observatie si capacitatatii de a vedea si a intelege frumosul;
• Dezvoltarea personalitatii copilului intr-un mod liber si creativ;
• Dezvoltarea simtului estetic si gustului pentru frumos;
• Dezvoltreaa capacitatilor motrice de coordonare mana-ochi;
• Incurajarea initiativei.

x

Club de limba engleza

Limba engleza dupa metoda britanica Jolly Phonics & Grammar

Club Mara in colaborare cu Jolly Star Learning Center organizeaza cursuri de limba engleza dupa metoda britanica Jolly Phonics & Grammar.

Pentru cursanti, metoda britanica Jolly Phonics&Grammar inseamna insusirea limbii engleze intr-un mod natural, sistematic si interactiv, cursurile punand accent pe dezvoltarea si modelarea achizitiilor lingvistice prin expunere directa la elementele de limba vorbita si ulterior scrisa, prin dezvoltarea sensibilitatii fonetice si stimularea abilitatilor pentru scris-citit.

Data inceperii: 2 octombrie 2013

Program
Luni si vineri intre orele 17:00 - 18:00 ... grupa I
Luni si vineri intre orele 18:00 - 19:00 ... grupa II
Nr. copii/grupa: 10

Pret
Abonament lunar 160 lei ( plata per sedinta 25 lei ).


Pentru mai multe detalii click aici >> Jolly Phonics & Grammar

x

Club de sah

CLUB MARA in colaborare cu A.C.S. Oxygen - Academia de Sah lanseaza Clubul de Sah.


A.C.S. Oxygen Academia de Sah a luat fiinta in luna august 2013 si organizeaza cursuri de sah in scoli, gradinite si la club. Academia de Sah are ca obiectiv promovarea sahului in randul copiilor, juniorilor si seniorilor, asigurarea unor conditii optime de initiere, pregatire si perfectionare, incurajarea noilor talente spre sahul de performanta precum si organizarea de turnee pentru a da posibilitatea de afirmare noilor jucatori ai Academiei de sah.

Academia de Sah deruleaza in prezent programe de pregatire intensiva pentru copii si organizeaza regulat cursuri pentru incepatori si avansati.

Va asteptam la cursurile de sah organizate in cadrul Club Mara, dupa cum urmeaza:
• Marti: 16:30 - 17:30.


Mai multe detalii privind Academia de Sah gasesti aici >> Academia de Sah

x

Clubul de dans

Dans creativ

Dansul este unul dintre cele mai complexe forme de miscare. Dansul creativ influenteaza in mod pozitiv dezvoltarea armonioasa multilaterala si sanatoasa a corpului si psihicului. Contribuie la dezvoltarea corpului care devine mai rezistent, puternic, mai bine proportionat.


Program antrenamente:
• Sambata : 17:00 - 18:00
• Duminica : 17:00 - 18:00

Preturi
Abonament lunar 120 lei ( 20 lei per sedinta ).
In functie de solicitari, se vor forma grupe de varsta diferite.


x

Guo Lin qigong

GUO LIN QIGONG
Tehnici de qigong medicinal impotriva cancerului si a bolilor cronice in contextul completarii terapiilor medicinei clasice

Dezvoltat initial ca o forma de dirijare constienta si control al energiei interne, in asociere cu practica artelor martiale, qigong a devenit un domeniu de practica de sine statator cu aplicabilitate si in alte domenii cum ar fi cel terapeutic.

Tehnicile si practicile de intretinere a sanatatii au devenit astazi parte integrala a MTC (medicina traditionala chineza) si au o traditie de mai multe milenii. Folosind experienta si stiinta provenite din budism si taoism, Guo Lin qigong reprezinta o forma cu valoare atat preventiva cat si terapeutica. Pacientii bolnavi de cancer si/sau cu boli cronice dobandesc prin practicarea acestei forme de qigong o stimulare a sistemului imunitar, in consecinta un sprijin acordat insanatosirii. La efectul pozitiv al exercitiilor se adauga efectul atitudinii care se dezvolta prin practicarea frecventa a tehnicilor specifice. Pacientul este incurajat si este in masura sa coopereze si sa participe activ la procesul de insanatosire.

Guo Lin qigong este o forma de qigong medical recunoscuta oficial ca metoda complementara de tratare a pacientilor suferinzi de cancer, boli cronice sau infectioase. In spitalele si clinicile de sanatate din Asia se foloseste din ce in ce mai mult Guo Lin qigong.

Ce este Guo Lin qigong?

In lunga istorie a medicinei chineze, exercitiile pentru conservarea sau recapatarea sanatatii au un loc aparte. Guo Lin qigong este o forma de qigong medical care isi are radacinile in budism si taoism. Vechile practici au fost redescoperite de marea maestra, doamna Guo Lin.

Conform relatarilor, d-na Guo Lin a fost diagnosticata in 1948 cu cancer uterin. Metastazarea era foarte avansata si dupa cateva operatii a fost instiintata ca situatia ei este foarte grava si ca mai are maxim 6 luni de trait. In aceste conditii, d-na Guo Lin si-a indreptat atentia spre practicile taoiste de qigong pe care le invatase de la bunicul ei, care fusese preot taoist. A ales cateva exercitii si a inceput sa le practice consecvent zilnic. In scurt timp a intervenit o ameliorare a starii de sanatate a d-nei Lin si dupa mai multe luni a survenit vindecarea totala. Cancerul disparuse. Asta i-a uimit pe medici, care nu au gasit nici o explicatie a acestei vindecari

Exercitiile alese si modificate de d-na Guo Lin au fost numite noul qigong. D-na Guo Lin a inceput sa predea noul qigong in parcurile orasului Pekin. Toti cei care au inceput sa practice aceste exercitii au relatat ca si-au imbunatatit sanatatea si efectele au fost vizibile.

Guo Lin qigong este de mai multi ani oficial recunoscut si folosit in China ca terapie complementara in tratarea diferitelor afectiuni. Dar si in alte tari (SUA, Canada, Australia, Japonia, Coreea, etc.) se foloseste aceasta forma de qigong alaturi de medicina clasica si de MTC.

Exercitii usoare

Guo Lin qigong are la baza diferite exercitii de mers, de automasaj, exercitii cu bastonul de mana sau de picior si exercitii de meditatie.

Exercitiile de mers se executa cu o forma speciala de respiratie numita respiratia vantului, aceasta marind absorbtia de oxigen in intregul corp. Prin anumite miscari ale mainilor, bratelor si capului se stimuleaza meridianele si circulatia sanguina in intregul corp. Prin activarea punctelor de acupunctura specifice se realizeaza detoxifierea organismului.

Exercitiile se fac individualizat in functie de situatia specifica a fiecarui pacient, se aleg si se analizeaza inainte ca acesta sa fie preluat in grupul de practicanti. Dupa cateva luni de practica regulata se ajusteaza si se modifica exercitiile, in concordanta cu noua situatie. Din acest punct de vedere se poate spune ca Guo Lin qigong este o forma de qigong individualizata. Procesul acesta trebuie insa neaparat realizat sub indrumarea unui instructor autorizat.

Exercitiile se vor executa zilnic in locuri cu aer curat, cel mai indicat in natura (parcuri sau padure). Disciplina, motivatia si perseverenta sunt foarte importante. Guo Lin qigong este intotdeauna o terapie complementara si nu o alternativa a medicinei clasice!

Cum actioneaza Guo Lin qigong?

Numeroase studii dovedesc efectul pozitiv al formelor de qigong medicinal asupra starii de sanatate a pacientilor bolnavi de cancer. Din pacate insa nu se stie inca exact care este mecanismul care se ascunde in spatele acestor efecte benefice. Posibile explicatii ar fi:

1. Imbunatatirea absorbtiei de oxigen.
Este cunoscut faptul ca o carenta de oxigen poate deveni factorul de declansare a unei tumori. Prin exercitiile de Guo Lin qigong se mareste considerabil absorbtia de oxigen in tesuturi. In plus, radioterapia si chemioterapia sunt mai usor de suportat in conditiile unei oxigenari excesive. Pacientii se simt mai putin extenuati si sufera mai putin de greata pe parcursul terapiei.

2. Intarirea si echilibrarea sistemului imunitar.
Cercetarile de laborator au aratat o intensificare a activitatii sistemului imunitar.

3. Imbunatatirea circulatiei periferice in vasele capilare.
Functionarea circulatiei periferice in vasele capilare este sustinuta si prin aceasta se realizeaza aprovizionarea tesuturilor cu oxigen.

4. Cresterea detoxifierii prin stimularea activitatii sistemului limfatic.

5. Aducerea la normal a parametrilor sanguini.
Se observa o scadere a anemiei cauzate de cancer si chimioterapie.

6. Pe plan psihologic - sentimentul controlului.
In cazul bolilor grave, sentimentul de neajutorare, de iesire de sub control cauzeaza stres si duce la cresterea nivelului de adrenalina si cortizol (amandoi fiind hormoni de stres). Aceasta situatie slabeste sistemul imunitar. Guo Lin qigong se poate practica in orice stadiu al bolii. Pacientul are sentimentul ca participa activ la procesul de insanatosire si acest lucru reduce nivelul stresului.

Impotriva caror boli cronice poate ajuta Guo Lin qigong

In China se utilizeaza Guo Lin qigong in vindecarea diferitelor boli cronice cum ar fi: diabet, astm, boli de inima si ale sistemului circulator, scleroza multipla, boli autoimunitare, cancer. Important: Exercitiile se folosesc intotdeauna impreuna cu tratamentul medicinei clasice. Aceste exercitii nu reprezinta o terapie alternativa.

'Din cauza bolii mele nu am deajuns de multa energie. As dori sa practic Guo Lin qigong dar am citit ca ar fi foarte obositor'.

Un bun profesor / terapeut va ajusta exercitiile pentru nevoile individuale ale fiecarui pacient. Asta inseamna ca pacientul va putea incepe mersul Guo Lin linistit si fara constrangeri stresante pe o durata de 5-10 min. Se va exersa progresiv iar pacientul ii va relata de fiecare data terapeutului despre schimbarile survenite si ceea ce simte.

European Guo Lin Association este o organizatie fondata din initiativa d-lui Leonardo Voinescu (presedinte - dipl-Ing, maestru de karate si qigong) si a d-nei Irm Franssen (vicepresedinte, dipl-psiholog, psiho-oncolog, maestra de qigong). Amandoi au fost elevii marei maestre Wang Li.

Scop:
• Dorim ca pacientii diagnosticati cu cancer sau boli cronice sa reuseasca cu ajutorul practicii de Guo Lin qigong sa-si creasca sansele de insanatosire si totodata sa-si creasca nivelul calitatii de viata atat in faza acuta cat si in convalescenta.
• Oferta unei instruiri integrale in toata Europa. Exercitiile de Guo Lin qigong sunt invatate in combinatie cu notiuni privitoare la partea psihologica a terapiei si socializarii pacientilor cu cancer si boli cronice. In acest context cunostintele de baza in psiho-oncologie sunt indispensabile.
• Dezvoltarea unei comunitati europene in domeniul cercetarii si practicii in Guo Lin qigong.

Atata vreme cat omul mai poate merge, mai exista inca speranta.
Marea Maestra GUO LIN

Copyright: European Guo Lin Qigong Association, Headquarters: Nürnberg, Germany.

Pentru detalii si inscrieri la seminariile sustinute periodic in Romania de maestrul Leonardo Voinescu, precum si la grupele de lucru, va puteti adresa d-lui Daniel Constantinescu,
e-mail: guolinromania@gmail.com,
tel.: 0744 230818

x

Ateliere de parenting

Meseria de parinte este cea mai importanta dintre toate meseriile pe care le putem avea in viata, totusi putini dintre noi sunt instruiti pentru ea. Avem impresia ca stim de la sine cum se cresc si se educa copiii - cum sa-i sprijinim sa fie intr-un mod mai bun si mai complet ei insisi, in timp ce cresc si cum sa-i conducem catre o viata fericita, cum sa intelegem si sa intervenim in comportamentele lor disfunctionale, in spaimele lor, in momentele de suferinta si cum sa facem toate acestea fara sa renuntam la propriile noastre nevoi.

Adesea insa parintele are dificultati sa se sincronizeze cu ritmul copilului, sa-i inteleaga nevoile specifice stadiului de dezvoltare in care se afla si sa-l sprijine, sa-l inconjoare cu iubirea sa profunda de parinte, fara note de iritare, furie, neputinta sau vinovatie.

x

Fitness Sinergetic

Ce este Fitness-ul Sinergetic?

Fitness-ul Sinergetic este un program modern de intretinere corporala, care ofera beneficiile unor tehnici, metode si procedee provenite din pedagogia specifica artelor martiale si a caror eficienta a fost demonstrata in sute de ani de practica.

Pentru persoanele care nu beneficiaza de timpul disponibil frecventarii unui program regulat la o sala sau un teren de sport, dar care resimt lipsa exercitiului fizic, echipa proiectului Fitness Sinergetic a dezvoltat un program eficient si modern, cu efect energetic si terapeutic, prin imbinarea si interpretarea unor tehnici, metode si procedee provenite din pedagogia specifica artelor martiale si a caror eficienta a fost demonstrata in sute de ani de practica.

Programul este oferit in module ce prezinta grade diferite de complexitate, fiind accesibil tuturor persoanelor, indiferent de nivelul de pregatire fizica prealabila si este destinat atat lucrului in echipa, cat si antrenamentului individual. In cadrul intalnirilor saptamanale, instructorul va insoti exercitiile de un set de informatii cu efect sinergic care vizeaza exercitii de tonifiere a musculaturii si de intarire a articulatiilor, detensionarea meridianelor energetice, metode de concentrare si de relaxare, de educare a atentiei, exercitii de respiratie, tehnici de vizualizare, gimnastica recuperatorie, precum si insusirea unor metode de autoaparare.

Participantii la acest program vor fi incurajati sa isi formeze o rutina zilnica, in scopul imbunatatirii starii de sanatate si a cresterii vitalitatii. Componenta spirituala specifica artelor martiale intregeste beneficiile oferite de exercitiul fizic, contribuind la depasirea nivelului de abordare a unui program clasic de intretinere corporala. Toate tehnicile si exercitiile predate in cadrul cursurilor saptamanale se pot lucra individual, oricand si oriunde, independent de prezenta unui instructor sau a unui spatiu cu dotari specifice unei sali de sport. Participarea la cursul de Fitness Sinergetic va ofera oportunitatea de a lucra in grup cu o frecventa redusa si de a va insusi informatii ce pot fi puse in practica individual.

Obiective:

• Obtinerea starii de 'bine' si a echilibrului interior de catre participantii la program, printr-o rutina zilnica ce contribuie la formarea autodisciplinei, la un randament crescut si la o mai buna calitate a vietii;
• Insusirea de catre participanti a exercitiilor pentru obtinerea si pastrarea unui tonus fizic si psihic ridicat, a metodelor de relaxare si concentrare pentru combaterea stresului si a unor principii de antrenament si de nutritie pentru obtinerea si pastrarea unei greutati corporale optime.